Mengalami insomnia sudah lebih dari
seminggu? Hati-hati, mungkin Anda sudah mulai mengalami insomnia menetap. Ini
ciri-ciri dua jenis insomnia yang harus Anda waspadai.
1. Transient insomnia (insomnia sesaat)
Biasanya disebabkan karena kehilangan,
rasa berduka, perubahan kehidupan, dan stres fisik maupun mental. Kondisi akut
seperti ini biasanya tidak berbahaya.
2. Persistent insomnia (insomnia
menetap)
Ditandai dengan kesulitan memulai tidur
daripada mempertahankan tidur. Biasanya disebabkan karena kecemasan atau
ketegangan fisik. Pikiran-pikiran yang terus berkecamuk yang membuatnya sulit
tidur. Biasanya terjadi jika terdapat masalah stres di kantor maupun di rumah.
Pada sebagian orang gejala ini dapat menghilang jika pergi berlibur.
0 komentar:
Posting Komentar